Il pilates è una disciplina che segue 6 principi fondamentali: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione.
Imparerai a conoscere il tuo corpo e avrai pieno controllo dei suoi movimenti, scoprendo l’importanza della respirazione. Dopo una fase di riscaldamento, gli esercizi di pilates ti aiuteranno a rafforzare il core, sviluppando resistenza, elasticità muscolare e forza.
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