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Stefania Roverselli

PILATES E MIOFASCIALE

Sono insegnante di Pilates con una lunga esperienza.

Amante dello sport e dell’attività fisica, ho fatto l’insegnante di danza per oltre dieci anni e sono anche Fitness Trainer.

Oggi insegno Pilates e Ginnastica miofasciale nella sede Elios di Valeggio.

Organizzo i miei corsi in armonia con gli esercizi di Joseph Pilates, fondatore della disciplina. L’obiettivo è rinforzare la struttura muscolare della colonna e di tutto il corpo, così da essere dinamici ed energici.

Ecco alcuni dei miei traguardi:

  • Certificata presso la prestigiosa scuola canadese Stott Pilates dal livello base al livello avanzato;
  • Diplomata in ginnastica Miofasciale di Secondo Livello, metodo FREE, Functional Training School.

Di cosa mi occupo

Corso di Pilates

La lezione si compone così:

  •  Esercizi in piedi o seduti per riscaldare il corpo;
  •  Esercizi del metodo Pilates con progressivo raggiungimento delle parti muscolari. Ci concentriamo su core, resistenza, elasticità muscolare, forza.

 

Ginnastica Miofasciale

Insieme a me farai degli esercizi per l’allungamento delle varie fasce che compongono il tuo corpo, secondo il famoso metodo FREE.
Gli esercizi si dividono in 5 tipologie, energia elastica, mobilità, stretch, feel it, release.

Vuoi prenotare una seduta individuale?