Stefania Roverselli
PILATES E MIOFASCIALE
Sono insegnante di Pilates con una lunga esperienza.
Amante dello sport e dell’attività fisica, ho fatto l’insegnante di danza per oltre dieci anni e sono anche Fitness Trainer.
Oggi insegno Pilates e Ginnastica miofasciale nella sede Elios di Valeggio.
Organizzo i miei corsi in armonia con gli esercizi di Joseph Pilates, fondatore della disciplina. L’obiettivo è rinforzare la struttura muscolare della colonna e di tutto il corpo, così da essere dinamici ed energici.
Ecco alcuni dei miei traguardi:
- Certificata presso la prestigiosa scuola canadese Stott Pilates dal livello base al livello avanzato;
- Diplomata in ginnastica Miofasciale di Secondo Livello, metodo FREE, Functional Training School.
Di cosa mi occupo
Corso di Pilates
La lezione si compone così:
- Esercizi in piedi o seduti per riscaldare il corpo;
- Esercizi del metodo Pilates con progressivo raggiungimento delle parti muscolari. Ci concentriamo su core, resistenza, elasticità muscolare, forza.
Ginnastica Miofasciale
Insieme a me farai degli esercizi per l’allungamento delle varie fasce che compongono il tuo corpo, secondo il famoso metodo FREE.
Gli esercizi si dividono in 5 tipologie, energia elastica, mobilità, stretch, feel it, release.
