Iscriviti

Pilates

pilates lunedi 9.30-10.2018.30-19.20 (1)

Pilates

Gli esercizi per l’allungamento delle fasce muscolari ti aiuteranno a muoverti con grazia ed equilibrio.

 

Il Pilates si svolge sul tappetino, senza bisogno di attrezzi particolari. E’ molto pratico e versatile, perfetto per fare esercizi di rafforzamento, allungamento e stabilità. Durante le sessioni, si utilizzano il peso del corpo e, a volte, accessori come bande elastiche, piccole palle, piccoli pesi, power circle, foam roller… per aumentare la difficoltà o variare gli esercizi.

Imparerai a conoscere il tuo corpo e avrai pieno controllo dei suoi movimenti, scoprendo l’importanza della respirazione. Dopo una fase di riscaldamento, gli esercizi di pilates ti aiuteranno a rafforzare il core, sviluppando resistenza, elasticità muscolare e forza.

Cosa serve?

Non hai mai fatto pilates? Niente paura. Faremo insieme il tuo percorso. Ecco cosa serve per iniziare:
icona di una matita

Iscrizione

icona di un completo sportivo

Vestiti comodi

icona di un tappetino

Tappetino

Professionisti

Scopri i nostri istruttori e professionisti che ti seguiranno alla scoperta di questa disciplina.

foto stefania

Stefania Roverselli

PILATES E MIOFASCIALE

Certificata presso la Scuola canadese Stott Pilates, dal livello base ad avanzato. Diplomata metodo FREE ginnastica Miofasciale 2 livello con la scuola Functional Training School.
Tutti i professionisti

Il corso è attivo a:

Ecco dove puoi trovare il nostro corso. Per qualsiasi informazione, chiamaci o contattaci: ti sapremo dare tutto il supporto di cui hai bisogno.

foto sala principale sede valeggio

Valeggio s/M

Scopri gli orari

Orari

I nostri corsi

Pilates Dinamico

pallino colorato

Yoga per lo stress con Laura

pallino colorato

Yoga avanzato con Laura

pallino colorato

Yoga con Laura

pallino colorato

Hatha Yoga

Pilates teenagers

Pilates Ipopressivo base

pallino colorato

Yoga avanzato con Laura

pallino colorato

Yoga del risveglio

pallino colorato

Yoga al femminile

pallino colorato

Yoga core

pallino colorato

Yoga posturale

pallino colorato

Yoga per il mal di schiena

pallino colorato

Yoga con attrezzi

Mindfulness psicosomatica

Pilates Ipopressivo avanzato

pallino colorato

Miofasciale

Pilates

pallino colorato

Cardio Pilates

Domande frequenti

Il pilates, praticato con regolarità, ha numerosi benefici: migliora la coordinazione e la respirazione, potenzia la concentrazione, aiuta nella tonicità muscolare e cardiovascolare, definisce la muscolatura e la allunga, aiuta a prevenire dolori cervicali.
Si, il pilates non è sconsigliato in gravidanza. É fondamentale però avere un certificato del proprio ginecologo che escluda contrindicazioni, bisogna avvisare l’insegnante e aver già praticato prima della gravidanza. L’insegnante cambierà gli esercizi in base all’andamento della gestazione, regolando l’intensità e la muscolatura interessata.
Il pilates migliora la postura e lavora molto sul core e sugli addominali, per questo ci può aiutare a sentirci più sgonfi ed elastici. Abbinato a un buon regime alimentare, il corpo risulterà più tonico e definito.
Se sei un principiante assoluto puoi frequentare corsi in gruppi dove non è specificato il livello intermedio/avanzato, oppure scegliere di fare prima qualche lezione privata con l’insegnante.
Si può fare lezione dopo un infortunio, l’importante è avvisare l’insegnante e avere un certificato medico che attesti l’idoneità all’attività fisica. Per quanto riguarda la schiena dolente bisogna capirne l’origine, avvisare l’insegnante che apporterà le modifiche necessarie per ottenere beneficio. Nel caso però di forte dolore e fatica nel movimento, si consiglia di verificare l’origine del problema con il medico per individuare il giusto trattamento da eseguire.
Le differenze tra yoga e pilates riguardano non solo le origini delle discipline, ma anche gli esercizi, gli obbiettivi e i benefici. Ci sono però diversi punti in comune, come ad esempio il controllo della respirazione.

Elios da settembre si veste di nuovo.
Per informazioni contattare il numero 3489345752 oppure inviare una mail a [email protected].